ファスティングの結果とその後

ちょっと前に酵素ドリンクファスティングのブログを書いたのですが、
結果的に、一週間やりました。笑笑
頑張ったとか、根性出してとかでは無く、5日のつもりが余裕だったんでやりました。
効果と言うか、感じた事は、
・普段食べ過ぎてた。
・味の濃いものばかりを食べていた。
・酵素ドリンク飲んでるとお腹はそんなにすかない。
・食べなくてもお通じは7日目でも出る。むしろ、良くなる。
・運動してもさほど体力切れは感じない。むしろ身体が軽くパフォーマンスが上がる。
最後に
・5キロマイナス。
最近の不摂生での太り過ぎ分ですね笑笑
で、その後が大事ですが、目標が後マイナス5キロなんで食生活に気をつけながらダイエット活動続けてます。
これは、ファスティング後で最近のまでの結果ですが、体脂肪率はどんどん下がってます。
トレーニングもしているので筋肉量は減らない様にしていて、今のところいい感じです。
何事も継続するのが難しいですよね。
頑張ります。